حلقه‌دار برای درمان خروپف
حلقه‌دار برای درمان خروپف
Blog Article
خروپف می‌تواند آغاز
اختلالات در خواب شما شود. خوشبختانه، کمی راهکارهای طبیعی وجود دارد که ممکن است به محدود کردن خروپف کمک کند.
- بهتر وزن خود را کاهش کنید.
- در
شب به جلو بخوابید. - سطح الکل و کافئین را نداشتن کنید.
- در] فشار به
حداقل رساندید.
سوت از خواب عوامل بروز و درمان
خروپف، یک مشکل شایع است که باعث انقباض عضلات حلق در زمان زمانییکه کسی به خواب برود رخ می دهد. مسببات متعددی می توانند به خروپف منجر شوند، از جمله: سمنة . برخی از این پیشنهادات/راهکارها عبارتند از:
* **خوابیدن روی پهلو:** این حالت/وضعیت/شکل خواب می تواند به باز کردن/مسدود^مخرج و جلوگیری از انسداد مجرای get more info تنفسی کمک کند.
* **تغییر در موقعیت خواب:** اگر /به همراه خوابیدن روی پهلو به درد نمی خورد، سعی کنید یک کمک/حالت/وسایل خواب (مانند بالش) برای ارتقا/^صعود سر و گردن خود استفاده کنید.
* **مصرف زیاد/محدود//سنجاق|آب} :
از/در/با
*آسایش/*خواب* *بسیار/کافی|* خوب/عالی برای شما و همسرتان.
متوقف ساختن خروپف با تغییر روش کارکردن
خروپف یک مشکل شایع است که می تواند بر کیفیت خواب شما تاثیر منفی بگذارد. اما خوشبختانه، با تغییرات سبک زندگی ، می توانید این مشکل را کاهش کنید. روش ها مانند وزن کم کردن، نخوابیدن به پشت و اجتناب از الکل قبل از خواب، می توانند در بهبود خروپف نقش موثری داشته باشند.
- وزن خود را کاهش دهید
- روی پشت بخوابید
- الکل و میوه جات کافئین دار را کاهش کنید
علاوه بر آن،| استراحت به موقع می تواند در جلوگیری خروپف موثر باشد.
جلوگیری خروپف با دستگاه ها
خروپف یک مشکل شایع است که می تواند کیفیت خواب را تأثیر منفی کند. خوشبختانه، دستگاه های مختلفی موجود هستند که می توانند در کاهش خروپف به شما کمک کنند. این دستگاه ها به اشکال چندگانه طراحی شده اند و از آن ها طرز کار منحصر به فردی دارند.
بعضی از این دستگاه ها شامل:
- دستگاه های بینی که جریان هوا را در بینی باید می کنند.
- دسته های تنفسی که به صورت ملایم ایجاد مقدار مناسب اکسیژن در ریه ها شوند.
- وسایل های ارتوپدیک که مکان زبان و یا فک را تغییر می دهند.
در انتخاب دستگاه مناسب، مهم است که با یک پزشک گفتگو بگیرید تا بهترین گزینه برای شما انتخاب.
جراحی و خروپف
خروپف می‌تواند یک مشکل مزمن باشد که بر کیفیت خواب تأثیر شدید می‌گذارد. در مواردی که درمان‌های اولیه مؤثر واقع نشوند، روش‌های درمان با عمل خروپف به عنوان یک راه حل قابل در نظر قرار می‌گیرد. این روش‌ها شامل برش بافت‌های اضافی در ناحیه گلو می باشند و با هدف بازکردن مجرای تنفسی عمل می‌کنند.
- برخی از روش‌های جراحی خروپف عبارتند از :}
- جراحی uvulopalatopharyngoplasty (UPPP)
- برداشتن لوزه ها
- برش سقف دهان